En Club Pilates Indautxu te acompañamos desde tus primeros pasos en el Reformer hasta tu total dominio del método.
Nuestras clases están diseñadas para adaptarse a ti, según tu nivel, tus objetivos y tu ritmo de evolución.
Ya sea que busques mejorar tu postura, ganar fuerza, aliviar tensiones o simplemente reconectar contigo, aquí encontrarás tu espacio.
Ideal para principiantes que desean una clase segura y eficaz para obtener una base sólida de Pilates. Centrada en la forma y la alineación para ayudarte a dominar los fundamentos del Pilates, para que así puedas sacar el máximo provecho de tu entrenamiento, a medida que avanzas.
Esta clase es ideal para todos los niveles de fitness, es fácil de adaptar para aquellos con limitaciones físicas. Está centrada en la conciencia general del propio cuerpo.
Continúa desarrollando tu práctica con movimientos más complejos y con el uso de equipos. Comienza a explorar ejercicios más precisos y dinámicos.
El ritmo de la clase es moderado y dinamica. Se introducen ejercicios intermedios y movimientos coordinados, junto con progresiones y retos de equilibrio y estabilidad para aumentar la exigencia del entrenamiento.
Una clase inspiradora y constructiva que pondrá a prueba tu cuerpo y tu mente. Esta clase de ritmo moderado-rápido incorpora transiciones rápidas, te iniciará en la práctica de ejercicios más avanzados y en el uso de los aparatos.
Centrada en la fuerza, además del equilibrio y la estabilidad, esta clase crea desafíos dinámicos para subir tu nivel.
Nuestro nivel más avanzado, desafía la precisión y la coordinación, es perfecto para aquellos que ya dominan la forma y la alineación.
Estos movimientos avanzados de Pilates se logran mejor con una profunda conexión mente-cuerpo creada a partir de tu experiencia en los niveles fundamentales anteriores.
En Club Pilates creemos que el Pilates es para todos. Mantenemos la visión de Joseph Pilates: nuestra pasión es ayudar a la gente a sentirse bien. La clase de introducción al Club Pilates es la manera perfecta de experimentar el Pilates y conocer nuestro estudio.
Disfruta de una sesión de 30 minutos de cuerpo completo con uno de nuestros talentosos instructores, todos ellos han completado más de 500 horas de formación integral de Pilates.
Esta sesión es una gran presentación para que conozcas nuestros equipos, el estudio, el entrenamiento y a nuestro increíble personal. Encuentra tu estudio más cercano para reservar tu sesión gratuita de Reformer hoy mismo.
Club Pilates F.I.T. es la combinación perfecta de trabajo cardiovascular de alta intensidad, quema de calorías y fuerza de baja intensidad basada en Pilates.
Conseguirás resultados increíbles, aplicando una mezcla de entrenamiento a intervalos, fitness tradicional y Pilates contemporáneo. Estas sesiones se centran en la capacidad aeróbica y quema más calorías en menos tiempo. De estilo boot camp, es dinámica, divertida y de ritmo rápido.
Recomendado para personas ya familiarizadas con el Pilates, no se recomienda para personas que se están recuperando de una lesión.
Esta clase de alta energía y bajo impacto es perfecta para los adictos al cardio. Utiliza la plataforma de salto de Pilates para facilitar el movimiento pliométrico trabajando contra la tensión del muelle (en lugar de la gravedad) y experimenta un entrenamiento aeróbico que no tensará tus articulaciones.
Las transiciones rápidas llevarán tu práctica a un nuevo nivel. Suda y aumenta tu ritmo cardíaco en esta divertida fiesta de Pilates para todo el cuerpo. EXTRA: Se ha demostrado que saltar en el Reformer aumenta la densidad ósea.
Recomendado para personas ya familiarizadas con el Pilates básico.
Estirar nunca sentó tan bien
Vuelve a centrar y equilibrar tu cuerpo con estiramientos activos asistidos por la maquinaria de pilates. CP Center + Balance implica movimientos ligeros y estiramientos profundos descomprimir, alargar y soltar tensiones. Una rutina constante de estiramientos, te ayudará a reducir el dolor y la fatiga muscular.
Devuelve la «diversión» al movimiento funcional
No es la típica clase de Pilates. Exclusivo de Club Pilates, CP Control definirá y tonificará tus piernas y glúteos mientras aprendes una nueva forma de asimilar los principios del Pilates.
El Reformer, el Springboard, los discos de deslizantes, las softball y mancuernas se utilizan para mantener todo tu cuerpo activo. Incluir movimientos funcionales de pie en tu práctica de Pilates te garantiza aumentar la fuerza, el equilibrio, la estabilidad y el control, mejorando con ello tu día a día.
El masaje de Pilates
Experimenta los beneficios del foam rolling y la liberación miofascial en esta clase única. CP Restore repara los músculos y las articulaciones con una combinación de movimientos de Reformer y liberación miofascial programada funcionalmente con TriggerPoint™ Therapy.
Se ha demostrado que esta clase exclusiva reduce la celulitis y los dolores musculares, además de aumentar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
No se recomienda para personas con osteoporosis, diabetes, hipertensión, varices o embarazadas.
Desafía la gravedad con Pilates y los entrenamientos en suspensión
Un entrenamiento con Reformer combina trabajo de Pilates con el increíblemente efectivo sistema de entrenamiento en suspensión TRX®. Creado por un ex militar de la Marina estadounidense, el sistema de entrenamiento TRX® pone a prueba tu cuerpo. Los desafíos de estabilidad aumentarán tu fuerza, coordinación, movilidad y equilibrio. Esta clase de fusión atlética aplica el control y fuerza adquiridos del pilates a movimientos diarios para que sean más eficientes y precisos. Es una excelente opción para aquellas personas que corren, juegan al golf, al tenis, hacen ciclismo, etc.
Los buenos hábitos empiezan de joven
Aumenta tu ventaja competitiva en tu deporte favorito. La clase perfecta para adolescentes atléticos o inactivos, CP Teen tiene como objetivo crear hábitos saludables en los jóvenes. Construye autoestima, músculos fuertes y coordinación en un cuerpo que está cambiando y creciendo. Club Pilates es un entorno divertido y seguro donde se aprende sobre movimiento y alineación corporal, utilizando el Reformer, el Springboard, el TRX y más.
Disponible en algunos Estudios, para personas entre 14 y 19 años. Consulta con tu Estudio.
Respuestas útiles para cada una de tus inquietudes
¡Para todos! En Club Pilates Bilbao, creemos que el movimiento consciente es una herramienta poderosa para cualquier etapa de la vida. Nuestros miembros van desde adolescentes hasta personas mayores, cada uno con sus propios objetivos, historias y necesidades. Con nueve tipos de clases y cuatro niveles progresivos, siempre hay una opción diseñada para ti. También ofrecemos entrenamientos privados si estás recuperándote de una lesión o buscas atención más específica. Aquí, el Pilates se adapta a ti.
El Pilates acondiciona los músculos más pequeños de todo el cuerpo para mejorar el equilibrio, la movilidad y la estabilidad, al mismo tiempo que previene lesiones. Es un entrenamiento de cuerpo entero y bajo impacto que fortalece el núcleo sin sobrecargar las articulaciones.
Sí. El Pilates es una práctica poderosa porque libera el estrés físico y mental. Cada ejercicio invita a la concentración plena en el movimiento y la respiración, lo que genera una sensación de calma profunda. También ayuda a realinear la postura, liberar bloqueos y mejorar la movilidad de las articulaciones gracias al líquido sinovial. El resultado: moverte mejor, sentirte mejor, vivir con más ligereza.
Utilizamos el Reformer como equipo principal, que trabaja con peso corporal, muelles y correas para ajustar la intensidad. También contamos con la silla EXO, pelota Bosu, TRX, plataforma de salto y una sala privada con un Cadillac. Cada sesión es diferente y está guiada por instructores certificados.
Los precios varían según la región. En Club Pilates Bilbao ofrecemos membresías de 4, 8 clases y plan ilimitado. Además, puedes probar una clase gratuita antes de decidir. Escríbenos por WhatsApp o mail para conocer precios actualizados y horarios.
Solo necesitas: calcetines de agarre (obligatorios por seguridad), una botella de agua reutilizable y una mentalidad abierta y consciente. Nosotros nos encargamos del resto.
Es normal sentir temblores o un leve ardor muscular: son señales de que estás activando músculos profundos. También puedes sentirte adolorido al día siguiente. Pilates no se trata de forzar, sino de despertar tu cuerpo. Cada sensación te acerca a un estado más fuerte, alineado y en equilibrio.
¡Claro! En Club Pilates Indautxu creemos que el movimiento es mejor compartido. Puedes invitar a tu amigo a su clase gratuita o simplemente venir juntos. Nuestra comunidad es abierta, acogedora y perfecta para conectar con otras personas.
Reformer Pilates | El Poder de una maquina especializada en Cada Movimiento
Pilates con máquina | Descubre como el poder del Reformer transformara tu cuerpo y tu mente
Vives en Indautxu y te haz preguntado ¿Existe un Club Pilates cerca de mí?
